Retreat yoga e viaggi esperienza

Esplora il mondo,
scopri te stesso.

Esperienze trasformative e autentiche di benessere in piccoli gruppi, create per te

Donna che pratica yoga in un ambiente caldo e accogliente.

Benvenuto

Fai un respiro con me

Mi chiamo Marzia, viaggiatrice e curiosa da sempre, sia di luoghi che di scoperta interiore. Credo che viaggiare non sia solo un modo per scoprire luoghi lontani, ma anche per conoscere più a fondo noi stessi.

Che si tratti di un ritiro yoga su una spiaggia tropicale, di un trekking sulle montagne himalayane o di un weekend di stacco nella natura, ogni viaggio è un’opportunità per riconnettersi con il proprio essere e con l’universo che ci circonda.

Qui potrai trovare consigli e ispirazioni per viaggi ed esperienze lontani o vicini ma, senza dubbio, unici e irripetibili proprio come te!

La mia missione

Dal fare all'essere

Take A Breath nasce per costruire un progetto di vita che unisca yoga, viaggio, natura e crescita personale per grandi e piccoli.

Yoga

Il respiro come radice della pratica.

Natura

Il respiro come connessione con il mondo esterno.

Viaggio

Il respiro come pausa tra un movimento e l’altro.

I miei servizi

Ritrova il tuo respiro, ovunque tu sia

Ogni persona ha il proprio ritmo, il proprio modo di muoversi, ascoltarsi, ritrovarsi.
Per questo ho creato percorsi diversi, pensati per accompagnarti con gentilezza — che tu sia a casa, in viaggio, a scuola o immersa nella natura.
 


Scopri i percorsi di Take a Breath:

Donna in posizione di stretching yoga su tappetino, concentrata e rilassata.

Yoga online o a domicilio

Uno spazio di calma e ascolto, creato su misura per te.
Per ritrovare equilibrio, sciogliere tensioni e tornare a respirare davvero.

Donna che pratica yoga e meditazione in un luogo storico in India.

Eventi e viaggi

Weekend nella natura, cammini, ritiri e momenti per rallentare.

Un invito a riscoprirti attraverso il respiro e la connessione.

Ritiri ed eventi in Italia

Eventi e retreat

Giornate, weekend o settimane in Italia immersi nella natura per ritrovare calma e connessione.


Ogni incontro è un piccolo viaggio dentro di te, fatto di yoga, camminate consapevoli e momenti di meditazione e condivisione.

Persona che pratica yoga all'aperto davanti a un'entrata verde.

RINNOVARE – La pulizia parte da dentro

€ 1090
Vigneti e paesaggi con colline e cielo nuvoloso, ideale per yoga e relax.

BECOME – Fermati, torna al corpo, ascolta ciò che emerge

€ 950
Vista panoramica sul mare e le isole con vegetazione mediterranea.

Sicilia – Out of time: un viaggio fuori dal tempo

€ 1600

Viaggi consapevoli nel mondo

Parti per ritrovarti.
Torna trasformato.

Ho sempre creduto che il viaggio sia una forma di meditazione: ti spoglia, ti apre, ti fa incontrare parti di te che non sapevi di avere.

I viaggi che organizzo non sono turistici, non sono “vacanze”, non sono tappe da spuntare.

Sono esperienze autentiche, vissute in luoghi locali, a contatto con persone vere, culture profonde e ritmi diversi.

Dicono di me

Le esperienze dei praticanti e viaggiatori che hanno collaborato con me

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Ho partecipato a un retreat, devo dire che la preparazione e lo svolgimento sono stati impeccabili. Marzia ha ricercato con cura il posto, attivando poi delle collaborazioni con altre figure professionali che hanno reso ancora più ricco il programma dei 3 giorni. È stata brava a creare un amalgama anche fra ospiti assai eterogenei, es. principianti ed esperti di yoga, uomini e donne, persone che già si conoscevano tra loro o meno.
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Marco C.
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Esperienza speciale per un viaggio sia spirituale che di scoperta. Un viaggio in una terra speciale che mi ha toccato l'anima. In tutto questo Marzia ci ha guidato con il cuore, dando un tocco particolare a questa avventura facendoci vivere esperienze molto belle.come la giornata immersi nella foresta, lezione di cucina, lezioni di yoga. Grazie mille Marzia Lory
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Flower's Yoga
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Che dire...Sognavo un viaggio in India da tanto tempo. Lo avevo immaginato e programmato. Marzia mi ha aiutato a realizzare questo sogno e sono molto grata. Ho vissuto 2 settimane intense, fatte di pratiche, contatti umani, visite in luoghi pieni di spiritualità e condivisione. Aspetto il prossimo 😉🧡
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Giada Mora
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Una lezione di yoga improvvisata il giorno prima. Disponibile a sessioni private o in gruppo, il luogo lo si può decidere insieme e il tipo di pratica si stabilisce a seguito di una chiacchiera condivisa. E' stata un esperienza magnifica ed arricchente, grazie Marzia.
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Federico Rossi
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Marzia è una ragazza solare ed accogliente, preparata ed appassionata del suo lavoro; è stata mia ospite per un fine settimana con un suo piccolo gruppo e tutto è andato per il meglio. Sarò felice di ospitarla nuovamente in futuro.
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Mattia Lezi
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Bellissima esperienza nella suggestiva Sestri Levante, da ripetere sicuramente. Ottima compagnia e pratica coinvolgente grazie a Marzia! Consigliatissimo! ☀️🧘🏻‍♂️
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Matteo Gerace
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Splendida esperienza: location, insegnanti, programma, mood... tutto perfetto e assolutamente rigenerante
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livia mazzini
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Marzia ha reso la lezione di yoga un momento irrinunciabile. La sua competenza e l’amore per ciò che insegna rendono piacevoli anche le lezioni più intense. Con la sua “luce” infonde molta dolcezza. La sua voce e le sue parole trasmettono fiducia nella crescita e nel cambiamento. Penso che sia un’insegnante completa: attenzione alla persona e ai movimenti da apprendere, ma anche empatia e capacità di trasmettere il messaggio profondo che sta alla base dei suoi insegnamenti. Marzia è un vero dono per chi ha la fortuna di partecipare alle sue lezioni.
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Sandra Meleddu
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Bella, dentro e fuori. Una Maeatra di yoga con la M maiuscola. Da quando ho iniziato a seguire le sue lezioni sono rinata.
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silvia lunati
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Ho avuto la fortuna di praticare Hatha Yoga con Marzia e la consiglio davvero di cuore. È un’insegnante empatica, attenta e molto competente, capace di creare un ambiente accogliente in cui sentirsi a proprio agio. Con lei ho imparato tanto, soprattutto sul respiro e sulla connessione con il mio corpo. Le sue lezioni sono sempre un momento di benessere e crescita personale.
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sara venturini

Diario di viaggio

Racconti, riflessioni, esperienze e piccoli strumenti di presenza consapevole.

1. Yoga rilassante.

Shavasana: dal tappetino alla vita

Shavasana non è soltanto la posizione con cui termina una pratica: è un invito a lasciare andare, restare nel presente e accettare ciò che non possiamo controllare. Un viaggio dal tappetino alla vita, dove il corpo diventa uno specchio e lo yoga uno strumento per attraversare cambiamenti, limiti, attese e trasformazioni.
Strada deserta nel deserto con montagne e cielo azzurro.

La strada dentro di noi

Un viaggio dentro di noi per comprendere quale strada scegliere, cosa lasciare andare e da dove ripartire. Perché a volte per ritrovare la nostra direzione dobbiamo prima avere il coraggio di perderci.

Da dove iniziare a praticare yoga?

Tra i tanti stili e approcci dello yoga, come orientarsi? Un invito a sperimentare, approfondire e conoscere le radici di una tradizione millenaria, trovando nella pratica non uno stile perfetto, ma il proprio percorso.