Viviamo spesso riempiendo ogni spazio: impegni, lavoro, programmi, cose da fare.
E se per qualche giorno non fosse necessario fare nulla?
RINNOVARE nasce per rallentare. Per tornare ad ascoltare il corpo, il respiro e i nostri bisogni. Per riscoprire una forma di benessere che non nasce dal fare di più, ma dal prendersi cura di ciò che già siamo.
Durante il retreat esploreremo la relazione tra corpo, alimentazione, pensieri, abitudini e ambiente, attraverso la pratica dello Yoga e alcuni principi dell’Ayurveda.
Parleremo di stagionalità, alimentazione, Dosha, pratiche quotidiane di cura, respiro e ascolto del corpo. Sperimenteremo workshop con ingredienti e prodotti naturali e avremo la possibilità di ricevere massaggi ayurvedici.
Ma ci sarà anche molto spazio per non fare.
Potrai passeggiare, andare in bicicletta, rilassarti in piscina, visitare Martina Franca, ricevere un massaggio o semplicemente sederti sotto un albero.
Non tutto deve essere riempito.
A volte il corpo ha bisogno di movimento.
A volte di nutrimento.
A volte di silenzio.
A volte semplicemente di tempo.
Rinnovare significa tornare a scegliere.
Quali abitudini mi fanno stare bene?
Come mi nutro?
Come riposo?
Dove metto la mia energia?
Come mi prendo cura di me?
Un’esperienza da vivere nel retreat e, soprattutto, da portare nella quotidianità.
La bellezza che cerchiamo fuori inizia da come scegliamo di prenderci cura di ciò che abbiamo dentro.
A chi sente il bisogno di rallentare e prendersi una pausa dalla frenesia quotidiana, a chi cerca un momento autentico di cura per corpo e mente, a chi è curioso di Yoga e Ayurveda (non serve esperienza), a chi sta attraversando un cambiamento e vuole rivedere alcune abitudini, e a chi ha semplicemente bisogno di natura, silenzio e tempo per sé.
Massimo 15 partecipanti, per un’esperienza intima e su misura.
Pratiche quotidiane di Hatha Yoga, pratiche lente e rigenerative, respirazione consapevole e meditazione.
Storia, principi fondamentali, Dosha, stagionalità, routine quotidiana e pratiche tradizionali di cura.
Un’esplorazione del rapporto tra cibo, digestione, stagionalità ed equilibrio.
Workshop di automassaggio e pratiche di oleazione. Possibilità di prenotare massaggi ayurvedici individuali.
Laboratori dedicati all’utilizzo di oli, erbe, spezie e ingredienti naturali.
Piscina, bicicletta, passeggiate, visita a Marina Franca e soprattutto tempo libero.
a persona